GMAT考试如何帮助缓解考试焦虑

2024年06月27日 | MBA.COM

当你想到自己将要参加标准化考试时，是否会感觉心跳加速、手指开始颤抖？如果是的话你可能有考试焦虑症。

考试前倍感压力是正常的，但过多的考试焦虑会增加你参加GMAT这类型考试的难度。特别是当你指望通过出色的GMAT成绩进入梦想的商学院时，这不是一个理想的状况。

考试焦虑症不仅会影响你的考试，它也会让你的备考工作脱离正常轨道。一项研究发现，有考试焦虑症的考生在考试中表现较差，因为他们比没有考试焦虑症的考生备考得更不彻底，吸收并掌握的知识也更少。

因此，如果你即将参加商学院入学考试，并且想知道如何缓解你的考试焦虑症，那么GMAT就是专门为你而设计的。

新版GMAT™ 是原有GMAT考试的简化版本，为考生提供了更大的掌控权并有助于缓解考生在考试当天的压力——这样你就可以更加专注于考试本身、尽力而为。

什么是新版GMAT?

新版GMAT 是与全球领先的商学院、潜在的商学院学生合作重新设计，是第十代GMAT考试的升级版，旨在测试考生是否具备在商学院取得学业成功的能力及在他们在未来职业中所需的、最为相关的商业技能。新一代的GMAT考试仅包含64个题目，重点关注问题求解、批判性思维和数据素养等相关技能。

如果你参加过之前版本的GMAT考试，或者你对它非常熟悉，你会注意到GMAT有一些重大改进。例如，GMAT现在仅包含三个科目：

考生在每个科目的考试时间为45分钟，再加上一次可选的10分钟中场休息时间，整个考试的总时长为2小时15分钟。相比之下，之前版本的GMAT考试需要3小时7分钟。

此外，由于重新关注到商学院和雇主认为对职业成功至关重要的技能（例如问题求解、批判性思维和数据素养），我们从GMAT中删除了某些内容领域。其中包括句子改错和分析性写作（AWA）等科目，以及需要运用几何来解题的题目。

这些变化使考试变得更加专注，考生需要准备的内容更少，而更多的题目集中在相关的商务技能上。此外，考试升级的目的是缓解GMAT考生的考试焦虑，让更多考生获得他们理想的GMAT成绩并进入顶尖商学院进行学习。

GMAT 如何帮助缓解考试焦虑？

除了简化的考试结构外，GMAT还包含各种工具和一些其他的更新，帮助有考试焦虑症的考生创造更为舒适的考试体验。让我们来看看这些变化，以及它们对你备考GMAT和考试当天的紧张情绪会提供多大帮助。

编辑答案

GMAT中全新的“检查和编辑”功能让你可以稍后对答案进行编辑，从而更好地控制你的答题。有了这个工具，你可以花更少的时间在那些你不确定的题目上，因为你知道你可以返回到这些题目并更改答案。

当你在三个考试科目中的任一个科目进行答题时，你可以为题目添加标记以便稍后进行检查。回答完该科目中的所有题目后，你将看到全新的“检查和编辑”界面，此时你可以对那些你已标记的题目和答案进行检查。

如果你还有时间，你有机会编辑最多三个答案。查看你的答题并根据需要进行修改：“检查和编辑”功能意味着你可以花更多时间来确保你的答题尽可能完美，从而提供一个更加成功的考试体验。

更多的答题时间

GMAT考试时间上缩短了近一个小时，这对于在长时间考试中难以集中注意力、倍感焦虑的考生来说是一种精神上的缓解。

GMAT 除了比之前版本的考试题目更少之外，还将每道题的平均答题时间增加到2.1分钟，比新的GRE考试多出25%的答题时间。

个性化的科目答题顺序

你可以按任意顺序选择三个科目进行答题，从而让你更能掌控自己的GMAT考试体验同时也增加了考试的灵活性。

例如，如果你感觉自己的数据分析能力最强，你可以首先选择“数据洞察”科目进行答题。或者，如果你一开始就不想回答文本逻辑推理的题目，因为你对这个科目最没有信心，你也可稍后再进行这个科目的答题。

你还可以随时选择进行10分钟的中场休息：在第一个科目或第二个科目答题完成之后。

这种灵活性意味着你可以根据自己的备考方式对考试体验进行调整，从而增加你表现更好的机会。

关于考试送分的更多选择

GMAT 让考生可以先参加考试并在准确了解了自己的表现之后再选择他们想要进行免费送分的学校。相比之下，GRE等其他考试要求考生必须在回答第一个问题之前就选择哪些学校会收到你的成绩单。

GMAT再次将考生放在第一位，致力于提供让你专注于考试的考试体验，而不必时刻担心你的成绩将被发送去哪些学校。

GMAT专家的评价

Hailey Cusimano是Menlo Coaching备考机构的辅导总监，负责指导商学院申请者在GMAT考试中取得成功。在她看来，新版GMAT对GMAT考试所做的升级将特别有利于那些觉得备考和考试很困难的考生。

“几乎在我们这备考的每个考生都在备考GMAT和繁重的全职工作之间挣扎以取得平衡，”Hailey解释道。“因此，目前这个：一，更简短、更“甜蜜”的考试。二，增加更多灵活性的考试，对于考生来说是一个非常好的升级。”

Hailey特别提到“检查和编辑”功能是新版GMAT 考试为那些有考试焦虑症的考生获得考试成功创造了更多的方式。

她补充道：”GMAT从来不是测试学生对英语语法和数学的理解是否完美，而是在他们没有100%信心的情况下是否能够保持自主意识、深思熟虑进行解题并充分利用已有资源。新增的检查和编辑功能有助于增强考生这方面潜力，防止他们陷入自己造成的困境。”

“对我来说，这些变化似乎让考试变得更加友好，但对于那些雄心勃勃、刻苦勤奋的考生来说，考试却不一定会变得更容易。”

你准备好参加GMAT 考试了吗？